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Exercício Físico e Menstruação: como relacionar os dois fatores para manter a Qualidade de Vida

Você pode não ter vontade de se exercitar durante seu período menstrual, mas há muitas razões pelas quais isso é uma boa ideia. O exercício melhora o fluxo sanguíneo para a área pélvica, o que alivia as dores menstruais. Isso também a coloca de bom humor, ajudando-a a lidar melhor com todos os altos e […]

Envelhecer bem é envelhecer com qualidade de vida

No Brasil considera-se idoso todo indivíduo com 60 anos ou mais. Atualmente, nossa população é constituída por mais de 28 milhões de pessoas nessa faixa etária, representando 13% da população do país. A longevidade está aumentando e, em 2050, seremos 2 bilhões de idosos no planeta.   Mas o que vale adicionar anos à vida […]

A importância do exercício físico no combate à obesidade infanto-juvenil

Obesidade infantil: o que é? A obesidade está longe de ser um problema estético. Pelo contrário, é responsável pelo surgimento de problemas de saúde como diabetes, problemas cardíacos e, quando precoce, má formação do esqueleto. Os fatores da obesidade em crianças e adolescentes podem ser diversos como hábitos alimentares errados, inclinação genética, estilo de vida […]

A importância da avaliação física na prevenção de doenças cardiometabólicas

O que são doenças cardiometabólicas? As doenças cardiometabólicas englobam tanto as doenças cardíacas quanto as metabólicas, tais como, a obesidade, a diabetes e a hipertensão arterial. Atualmente, são as principais causas de óbito no Brasil e hoje podem ser consideradas uma epidemia. Quando não matam, essas doenças podem comprometer de forma drástica a qualidade de […]

Avaliação da composição corporal: o método de bioimpedância

Você já ouviu falar em bioimpedância? A bioimpedância é um método de avaliação da composição corporal. Possui este nome em função do conceito de impedância, que se relaciona ao valor da resistência oferecida pelo corpo à passagem da corrente elétrica. Mas não se preocupe, a passagem da corrente elétrica durante a avaliação não tem risco […]

Avaliação física, atividade física e qualidade de vida: combinando aspectos eficazes para a saúde

A avaliação física contribui para estimar diversos aspectos da saúde corporal. Uma avaliação de qualidade associada com uma atividade física adequada pode auxiliar na direção de uma melhor qualidade de vida. O tempo todo estamos em movimento. As atividades do dia-a-dia exigem e consomem as nossas energias. Quando não condicionamos o corpo e a mente […]

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